Manchmal scheint es so, dass Sie, egal was Sie tun, nicht abnehmen, und manchmal liegt das daran, dass Sie die versteckten zusätzlichen Kohlenhydrate nicht kennen. Deshalb finden Sie hier zehn Tipps, wie Sie Ihren neuen Lebensstil erfolgreicher gestalten können.

1. Wissen, was man isst

Das erste, was Sie lernen, wenn Sie eine kohlenhydratarme Ernährung beginnen, ist, was Sie essen können und was nicht. Stellen Sie sicher, dass Sie dieses Wissen haben, damit Sie nicht "denken", dass Sie etwas Kohlenhydratarmes essen, wenn das tatsächlich nicht der Fall ist.
Lernen Sie, die Inhaltsstoffliste und die Nährwerte des Produktes zu lesen.

2. Essen Sie!

Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, müssen Sie keine Kalorien zählen, sondern etwas gesunden Menschenverstand haben. Sie wissen, dass überschüssige Kalorien nicht mit einer Gewichtsabnahme einhergehen. Aber wussten Sie auch, dass zu wenig Kalorien eine langsamere Verdauung auslösen?

3. Essen Sie regelmäßig

Egal in welcher Phase Sie sich befinden, Sie sollten jeden Tag drei Mahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten essen.

4. Vergessen Sie die Zwischenmahlzeiten nicht

Eine Kleinigkeit zu sich nehmen ist nicht dasselbe wie Zwischenmahlzeiten zwischen den Mahlzeiten! Beispiele für Zwischenmahlzeiten können Nüsse, Beeren oder ein Low Carb® Riegel sein.

5. Essen sollte Spaß machen - zu Hause, im Restaurant oder irgendwo.

Andere Diäten lassen Sie oft Angst vor dem Essen haben, und noch schlimmer, sie können Sie veranlassen, Pulver, Shakes usw. anstelle von echter Nahrung zu essen. Aber das ist nicht nötig, wenn man richtig isst!

6. Trinken Sie Wasser!

Tatsächlich motiviert mehr Wasser Ihren Körper, das Wassergewicht, das Sie tragen, freizusetzen, also trinken Sie mindestens 8 Gläser pro Tag.

7. Essen Sie Ihre Vitamine

Ja, vergessen Sie sie nicht!

8. Seien Sie aktiver

Selbstverständlich hat Training viele Vorteile, aber wir glauben auch, dass es Ihnen helfen wird, Ihre Ziele schneller zu erreichen.

9. Versuchen Sie, Ihre Familie und Freunde einzubeziehen.

Sie wissen vielleicht, was Ihre Ziele sind, aber warum lassen Sie Ihre Lieben nicht auch davon wissen? Und wenn Sie ihre Hilfe brauchen.... stellen Sie sicher, dass Sie danach fragen.
Es ist auch einfacher für die ganze Familie, sich gesünder zu ernähren, wenn man es zusammen macht. Außerdem müssen Sie nicht jedes Mal zwei verschiedene Gerichte kochen.

10. Führen Sie Tagebuch

Ein Tipp ist es, vor Beginn des neuen Lebensstils einen Gesundheitscheck bei Ihrem Arzt durchzuführen. Dann führen Sie ein Tagebuch darüber, wie Sie sich fühlen, was Sie essen, Gewicht, usw. So können Sie bei Ihrem nächsten Besuch angenehm überrascht sein, wie viel gesünder Sie geworden sind.